نتایج مطالعه12ساله پژوهشگران دانشگاه کمبریچ انگلیس نشان میدهدکه کم تحریکی خطرناک تر وکشنده تر از اضافه وزن

 است,چرا که سالانه در اروپاحدود676نفرجان خودرا بر اثر کم تحرکی از دست می دهند در حالی که 337هزار نفر به دلیل  چاقی و اضافه وزن می میرند.تحقیقات نشان میدهد که متاسفانه عادت های غذایی و کم تحرکی در خانواده از نسلی به نسل دیگر منتقل میشود و فرزندان این عادت ها را از خانواده خود به ارث می برند,استفاده بی رویه از تکلونوژی هایی نظیر تبلت,لپ تاپ و تلفن همراه,یکی از مهمترین دلایل کم تحرکی و اضافه وزن است.اضافه وزن و افزایش چربی در کودکان نیز به تازگی به یک چالش تبدیل شده است.با این ها,پژوهشگران دانشگاه کمبریچ بر این باورند که حدود20دقیقه پیاده روی سریع روزانه  بدن را به تحرک  وا می داردو از اضافه وزن پیشگیری می کند.آنها که کم تحرکی را عامل مرگ زودرس می دانند.عقیده دارندبا پیاده روی سریع روزانه می توان از مرگ زود رس پیشگیری کرد.سریع به معنای این است که شما هنوز می توانید صحبت کنید اما نمی توانید آواز بخوانید.هنگام پیاده روی  شما وزن  را حمل می کنید.این چیزی است که گاهی اوقات  به آن تمرین استقامتی وزنی نیز گفته می شود.هنگام پیاده روی سریع,تناسب سیستم قالبی و عروقی افزایش می یابد,خطر بیماری قلبی و سکته مغزی کم می شود و وضعیت هایی مانند پر فشاری خون,کلسترول بالا,درد عضلات  و مفاصل یا سسفتی آنها و دیابت بهبود می یابد.همچنین استخوان ها قوی تر می شوند و قدرت و استقامت عضلات افزایش یافته,تعادل بدن بهبود پیدا می کندو در نهایت چربی های بدن کاهش می یابد.